¿Qué les falta a las personas obesas?

¿Qué les falta a las personas obesas en su cuerpo? ——Análisis de las carencias detrás de la obesidad desde una perspectiva nutricional

La obesidad se ha convertido en un problema de salud mundial, pero muchas personas ignoran que la obesidad puede no ser causada simplemente por una "sobrenutrición", sino más bien por la falta de ciertos nutrientes clave que conducen a trastornos metabólicos. Este artículo combinará los temas de salud candentes de los últimos 10 días y analizará las deficiencias nutricionales comunes entre las personas obesas a través de datos estructurados.

1. Los 5 nutrientes que más comúnmente faltan en las personas obesas (según datos de investigaciones de 2023)

2. Nuevos hallazgos revelados por investigaciones candentes

1.La relación entre la vitamina D y la grasa visceral: Un estudio reciente en "Nature Metabolism" señaló que por cada disminución de 10 nmol/L en los niveles de vitamina D, la grasa visceral aumenta un 3,2%. Esto está directamente relacionado con la expresión de los receptores de vitamina D en los adipocitos.

2.Reacciones en cadena de la deficiencia de magnesio: Los últimos datos de la Universidad de Harvard muestran que una cantidad insuficiente de magnesio puede provocar una disminución de la actividad del transportador GLUT4, aumentando en un 40% la eficiencia de convertir el azúcar en sangre en grasa.

3.Desequilibrio de la flora intestinal: Se menciona en el tema candente de Weibo #Tu tracto intestinal carece de bacterias buenas que las personas obesas generalmente carecen de bifidobacterias (una reducción promedio del 67%), lo que afectará directamente la producción de ácidos grasos de cadena corta.

3. Comparación de diferencias regionales (Encuesta de Nutrición de China 2023)

4. Solución: método complementario de tres pasos

1.Prueba primero: El tema candente de Douyin # Bajar de peso primero Hacer pruebas nutricionales # sugiere que las personas obesas deben dar prioridad a las pruebas de 25 (OH) D (vitamina D) sérica, magnesio de los glóbulos rojos y otros indicadores.

2.Suplemento preciso: Las notas populares de Xiaohongshu muestran que el efecto de pérdida de peso de los suplementos compuestos (vitamina D + magnesio + zinc) es 2,3 veces mayor que el de un solo suplemento.

3.estrategia de tiempo: El método del "Reloj Nutricional" recomendado por Weibo Health V: suplementar VD + calcio por la mañana, suplementar zinc al mediodía y suplementar magnesio por la noche.

5. Los 5 temas que más preocupan a los internautas (extraídos de búsquedas candentes en los últimos 10 días)

1. “¿Por qué sigues sufriendo desnutrición aunque comas mucho?” – Los alimentos ricos en calorías ocupan el espacio de los alimentos con alta densidad de nutrientes.

2. "¿Beber té adelgazante provocará pérdida de nutrientes?" - La mayoría de los tés adelgazantes acelerarán la excreción de magnesio y potasio.

3. “¿Qué debo tomar después de la liposucción?” - La vitamina D y el zinc son cruciales para la reparación de la piel.

4. "¿Los niños obesos necesitan los mismos nutrientes que los adultos?" - Los niños tienen más probabilidades de tener deficiencia de vitamina B y colina.

5. "¿El consumo de sustitutos de comidas agrava las deficiencias nutricionales?" - El 80% de los sustitutivos de comidas disponibles comercialmente carecen de ácidos grasos esenciales.

Conclusión:La obesidad es esencialmente una manifestación de "desnutrición oculta". Las últimas investigaciones muestran que la suplementación científica de nutrientes clave puede aumentar la eficiencia de la pérdida de peso en un 40%. Se recomienda elaborar un plan de nutrición personalizado mediante pruebas y controlando las calorías.